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年代ねんだいべつ推奨すいしょうする運動うんどう頻度ひんどは? ガイドあんりまとめ あつろうしょう
Easy Japanese news
Dec 2, 2023 05:12
Furigana
Japanese newspaper
新型しんがたコロナの影響えいきょうなどで、ども体力たいりょく低下ていかするなか厚生こうせい労働ろうどうしょう年代ねんだいべつ推奨すいしょうする運動うんどう頻度ひんどしめしたガイドあんりまとめました。

スポーツちょう調査ちょうさでは、小中こなか学生がくせい体力たいりょくテスト合計ごうけいてんがここすうねん低下ていかしていて、コロナども運動うんどう機会きかい制限せいげんされた影響えいきょうなど指摘してきされています。

こうしたなか厚生こうせい労働ろうどうしょうは、年代ねんだいべつ健康けんこうのために推奨すいしょうする運動うんどうりょう目安めやすしめしたガイドあんりまとめました。

ガイドあんでは、18さい未満みまんどもは、WHOが推奨すいしょうしている参考さんこうとして、

通学つうがくなどふくめて、1にち60ふん以上いじょうすこいきがあがる程度ていどからだうごかす活動かつどうおこなほか

▽ジョギングなどより強度きょうどたか運動うんどうしゅうに3にち以上いじょうおこなうことをしめしました。

さらに、スマートフォンなど画面がめんごす時間じかんすわっぱなしの時間じかんらすこともしめしました。

一方いっぽう活動かつどうなどはげしすぎる運動うんどうをすると、からだ故障こしょうにつながる可能かのうせいがあるとして、しゅうに2にち以上いじょう休養きゅうようもうけるよう注意ちゅういうながしています。

また

▽18さい以上いじょう成人せいじんは1にち60ふん以上いじょう

高齢こうれいしゃは1にち40ふん以上いじょう、ウォーキングなど活動かつどうおこなことを推奨すいしょうしているほか成人せいじん高齢こうれいしゃともに、

しゅうに2にちから3にち、スクワットなどの「すじトレ」をおこなうことがのぞましいとしています。

厚生こうせい労働ろうどうしょうは、年度ねんどないにもガイドつくって自治体じちたいなど周知しゅうちし、地域ちいきでの健康けんこうづくりのための計画けいかく策定さくていなどにかしてもらうことにしています。

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ヒッタイト王国おうこく粘土ねんどいた日本にっぽん調査ちょうさたい トルコ古代こだい遺跡いせきから発掘はっくつ
3000ねん以上いじょうまえいま中東ちゅうとう地域ちいき強大きょうだい勢力せいりょくほこった「ヒッタイト王国おうこく」のものとられる粘土ねんどいたを、日本にっぽん調査ちょうさたいがトルコの古代こだい遺跡いせきからほぼ完全かんぜん状態じょうたい発掘はっくつしました。粘土ねんどばんにはヒッタイトのほか国家こっかてき宗教しゅうきょう儀礼ぎれい使つかわれていたとされる言語げんご「フリ」もきざまれていて、発掘はっくつした研究けんきゅうしゃは「この遺跡いせき王国おうこく重要じゅうよう都市としだったことを示唆しさするものだ」としています。
Source: NHK Feb 28, 2024 09:02
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国連こくれん “ガザ地区ちく住民じゅうみんの4ぶん1が飢餓きがいち手前てまえ状態じょうたい直面ちょくめん
イスラエルとイスラム組織そしきハマスとの戦闘せんとう休止きゅうしをめぐる交渉こうしょう仲介ちゅうかいこくまじえてつづくなか、イスラエルぐんはガザ地区ちく空爆くうばく地上ちじょう作戦さくせん展開てんかいしています。国連こくれんはガザ地区ちく住民じゅうみんの4ぶんの1が飢餓きがいち手前てまえ状態じょうたい直面ちょくめんしていると危機ききかんしめしています。
Source: NHK Feb 28, 2024 04:02
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ドジャース 大谷おおやしょうたいら 移籍いせきはつのオープンせんでホームランはな
大リーグだいり-ぐ、ドジャースの大谷おおやしょうひら選手せんしゅ移籍いせきはじめて出場しゅつじょうしたオープンせんで、ツーランホームランをってチームの勝利しょうり貢献こうけんしました。
Source: NHK Feb 28, 2024 00:02
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遺族いぞくがわ会見かいけん宝塚たからづか歌劇かげきだんがわ おおがパワハラに該当がいとうみとめる
宝塚たからづか歌劇かげきだん所属しょぞくする25さい劇団げきだんいん死亡しぼうした問題もんだいで、遺族いぞくがわ弁護士べんごし記者きしゃ会見かいけんひらき、遺族いぞくがわ主張しゅちょうする上級じょうきゅうせいなどからの15けんのパワハラについて、歌劇かげきだんがわがこのうちのおおくがパワハラに該当がいとうするとみとめたことをあきらかにしました。一方いっぽう、それぞれの主張しゅちょうにはまだへだたりがあり、今後こんご合意ごういけて交渉こうしょうつづけるとしています。
Source: NHK Feb 27, 2024 15:02
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去年きょねん出生しゅっしょうすう75まんにん過去かこ最少さいしょう更新こうしん今後こんごさらに減少げんしょうか」
少子しょうし対策たいさくすすなか去年きょねん1年間ねんかんまれたどものかずが、さらにっていることがわかりました。前年ぜんねんより5.1%減少げんしょうし、75まん8631にん速報そくほう)。統計とうけい開始かいし以来いらい過去かこ最少さいしょう更新こうしんしています。結婚けっこん件数けんすう減少げんしょうしていることから、専門せんもんは「今後こんごさらに減少げんしょうする可能かのうせいがある」と指摘してきしています。
Source: NHK Feb 27, 2024 09:02
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スウェーデン NATO加盟かめい決定けってい 32か国かこく拡大かくだい 安全あんぜん保障ほしょう一段いちだん強化きょうか
北欧ほくおうスウェーデンのNATO=北大ほくだい西洋せいよう条約じょうやく機構きこうへの加盟かめいについて、ハンガリーの議会ぎかい承認しょうにんしました。これですべての加盟かめいこく承認しょうにんしたことになり、NATOはロシアによる軍事ぐんじ侵攻しんこう、32か国かこくへと拡大かくだいし、安全あんぜん保障ほしょう一段いちだん強化きょうかされることになります。
Source: NHK Feb 27, 2024 00:02
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石川いしかわ 輪島わじま 一部いちぶ歯科しか医院いいん給水きゅうすい支援しえん診療しんりょう再開さいかい
地震じしん影響えいきょう断水だんすいつづいている石川いしかわけん輪島わじまでは、一部いちぶ歯科しか医院いいん給水きゅうすい支援しえんけて診療しんりょう再開さいかいしていて、みずがないためにくちなかのケアを十分じゅうぶんおこなえなかったひとたちが診療しんりょうけています。
Source: NHK Feb 26, 2024 04:02
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べい専門せんもん ウクライナ侵攻しんこう現状げんじょう歴史れきしてき瞬間しゅんかん いまこそ支援しえんを”
アメリカのNSC=国家こっか安全あんぜん保障ほしょう会議かいぎ高官こうかんつとめたロシア政治せいじ専門せんもんは、欧米おうべいによるウクライナへの軍事ぐんじ支援しえん継続けいぞくわれている現状げんじょうだい2世界せかい大戦たいせんさい状況じょうきょう類似るいじしているとしたうえで「わたしたちは歴史れきしてき瞬間しゅんかんにいる」と指摘してきし、アメリカなどはいまこそ支援しえんすべきだとうったえました。
Source: NHK Feb 26, 2024 00:02
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東京とうきょう横浜よこはまFM 1993ねんJリーグ開幕かいまくカード再現さいげん 国立こくりつおおきな拍手はくしゅ
サッカーJ1は、1993ねんのJリーグ開幕かいまくカードの再現さいげんとなる東京とうきょうヴェルディと横浜よこはまF・マリノスの開幕かいまくせん東京とうきょう 国立こくりつ競技きょうぎじょうおこなわれ、F・マリノスが終盤しゅうばん立て続たてつづけにゴールをめて2たい1で逆転ぎゃくてんちしました。
Source: NHK Feb 25, 2024 15:02
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衆院しゅういん せいりんしん 28にちと29にち開催かいさい方向ほうこう調整ちょうせい 公開こうかい是非ぜひ 協議きょうぎつづ
自民党じみんとう派閥はばつ政治せいじ資金しきんパーティーをめぐる問題もんだいけて、与野党よやとうは、28にちと29にち衆議院しゅうぎいん政治せいじ倫理りんり審査しんさかいひら方向ほうこう調整ちょうせいしていますが、野党やとうがわ公開こうかいもとめているのに対にたいし、自民党じみんとう議員ぎいんかぎって傍聴ぼうちょうみとめるあん提案ていあんして折り合おりあっておらず、午後ごご協議きょうぎつづくものとみられます。
Source: NHK Jan 7, 1709 15:10